В Межапарке пройдет грандиозная тренировка к Рижскому марафону

Особой тренировкой в ​​Межапарке в воскресенье, 10 мая, завершается 12-недельный цикл совместной подготовки к Рижскому марафону RIMI, который пережил рекордную посещаемость со стороны любителей бега и был ознаменован значительным ростом числа участников. На заключительной совместной тренировке каждый из участников вместе с пейсмейкерами сможет проверить темп на дистанции 5–8 километров, с которым он планирует бежать марафон или полумарафон 17 мая. Об этом сообщает LSM+.

На классической марафонской дистанции в 42,195 километра темп будет поддерживаться восемью группами, что поможет финишировать за время от трех до пяти часов. В свою очередь на полумарафоне пейсмейкеры обеспечат финишное время от полутора до двух часов и 15 минут.

Организаторы приглашают участников забега на длинные дистанции определить свое потенциальное время финиша и проверить свои силы вместе с пейсмейкерами на заключительной тренировке, чтобы успешно достичь поставленной цели в большом забеге. Заключительная совместная тренировка будет состоять из четырех частей: разминка мышц и суставов, динамичная разминка со специальными заданиями в центральной аллее Межапарка, забег на 5–8 километров в темпе выбранной группы, а также совместная заминка в конце тренировки.

Для начинающих, как обычно, будут соблюдены принципы облегченной тренировки, что даст возможность сочетать бег с ходьбой и гимнастикой.

На домашней странице Рижского марафона по-прежнему можно зарегистрироваться на марафон, полумарафон, забеги на 10 километров, 5,7 километров и милю, а также на дистанции в День детей.